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新手如何练篮球基本功?

网站编辑:聚星平台-聚星登录-聚星注册 │ 发表时间:2020-04-08 01:26:06 

  本人是篮球新手,在此想请教一下各位打篮球的前辈们一些问题。 首先我应该先练什么,运球,投篮还有...? 对于运球,我应该练哪些动作,练多长时间(运球这一块请前辈们详细说明一下)。 还有在打比赛的时候太激烈了,根本投不了球,应该怎么办。 本人练球有半个多月了,没有什么太大长进,请各位前辈指导。万分感谢。

  首先从基本功练习开始,球性运球基本功,再胯下背后等组合动作!分享下我的练球教程~

  篮球零基础学习,这是个很严肃的问题,这将影响到你将来的篮球生涯,初期好的打球习惯与打法极为重要!

  好了,我们先来谈谈控球,这是个基本功,是篮球的基础,练好控球先做到三点,首先学会用手腕拍球,然后用手指粘球,其次要学会绕球,培养良好的球感。这些做的差不多了,就学会在跑动中运球,不求快,但求稳,先做到这些。

  好了,接着就是标准的姿势,也就是保持正确的手型,右手也可左手五指张开托球掌心不触球手腕与手肘分为90度,形成一个不关口的正方形,手臂自然前推注意手腕的抖动和手指的感觉。

  最后是上篮,上篮最重要的是注重节奏的把握,让对方摸不透自己的套路,这里要学会钻对方的弱侧即空间较大的一面,起跳不求高,注意身体对球的掩护,出手手指要灵活的挑蓝,别僵硬。

  等这些基本功学会后就得有篮球意识的训练,这是篮球的重要课程,也是提高篮球运动水平的必学课程,这里就简单说下。

  1.行动的预见性:比赛双方对抗激烈,球场情况顺息万变,运动员在比赛中为了取得胜利,就要洞察情况变化,犹如遇见未来,准备多种应对方法。

  2.判断与行动准确性:正确的行动来源于判断,判断准确发挥,必须建立在仔细的观察与准确的判断的基础上。

  3.动作的隐蔽性:有效的进攻,争取主动和优势,必须善于运用各种娴熟的动作技巧(假动作和隐蔽动作)去迷惑对手,以造成错觉,而不过早暴露自己的意图,后赢得比赛的主权。

  找个好老师,篮球与读书类似 ,读书没有好老师,文章容易断章取义,打篮球没有好老师,模仿的篮球姿势容易变形。有一个老师就可以及时改正错误。而且有老师指导进步更快。基本功更扎实

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